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肥胖问题在全世界都属于普遍问题，很多人认为肥胖不是什么大事，但对于很多胖子来说，减肥是一件令人痛苦的事情。肥胖是一种以脂肪过度累积为特征的危害人类健康、发病率不断增高的慢性疾病。肥胖能够引发多种代谢相关的疾病，如二型糖尿病、非酒精性脂肪肝、心血管疾病、胰岛素抵抗、癌症等。
●饮食饮食减肥是比较重要的减肥方式，通过控制营养摄入，达到减肥的目的。其中控制饮食摄入量和碳水化合物摄入是重点；
●运动如果说控制饮食是为了减少摄入，那么运动减肥则是为了增加消耗。并且运动能起到强身健体的作用，合理安排效果很好；
●药物提高药物大部分人有反感情绪，但很多得肥胖症的患者不得不通过服用药物的方式控制体重，一般情况下不建议使用药物减肥；
●手术 减肥手术同样是针对肥胖症患者，目的同药物治疗一样。
大部分需要减肥的人群都是为了维持较好的身材和健康的体魄，除以上概括的减肥方式外，现代人往往还有着更多、更合理的减肥方式。中西医都强调“预防大于治疗”，肥胖问题也是如此，与其到了不得不减的地步，不如从开始就控制体重。那么预防减肥就成了减肥过程中的重要环节，通过这些方式，我们可以预防肥胖问题的发生。
保持良好的心态和情绪对于预防肥胖和减肥有重要帮助。情绪不稳、容易冲动或悲观的人在进食后心理会得到一定程度的放松，甚至长此以往会形成一种情绪性进食习惯，导致肥胖症等问题的发生。
调节好情绪非常重要，带着积极乐观的心态才能自律、严格控制体重，我们可以多去阅读、多去户外运动、多与乐观向上的人进行交流，这些方式都会帮助我们调节好情绪，更好的面对生活。
自律绝对是保持体重和身材的重要手段，要长期维持良好状态，严以律己是必不可少的。我们在电视中看到很多电影、电视明星身材姣好，正是因为他们严格控制了自己的生活习惯，才能长年在屏幕前完美的形象。
普通人没有良好的条件和约束，容易放松自我，如果是易胖体质则更容易发生肥胖。我们可以通过自我约束和其他约束方式让自己养成习惯，时间一长自然能看到效果。
减肥产品早年就已层出不穷，如今依然有各类产品如雨后春笋，不断推陈出新。减肥产品的口碑受到了部分不良厂家的影响，但选择一款靠谱的减肥产品确实可以帮助我们预防和控制体重。在这里小编建议选择一些辅助的健康食品来达到效果，不要过于追求快速减肥的药物。
虫草素自1951年被提取发现以来，关于其功效的研究论证主要围绕其抗菌、抗病毒、肺肾保护性和调节免疫等方面。而在预防肥胖、减肥方面吉林大学和深圳清华大学研究院研究发布了相关的文献，论述其预防肥胖和降解减肥的功效。
来自《虫草素预防肥胖及通过ＡＤＯＲＡ１介导ＧＨ３细胞中泌乳素分泌研究》
通过研究虫草素是否具有预防肥胖的作用及其可能机制，试验结果表明了，虫草素具有预防肥胖和降血脂的作用，其可能的作用机制是通过诱导ＡＤＯＲＡ１表达抑制泌乳素的分泌，该研究结果将为虫草素作为一种潜在的减肥降脂药物的开发提供一定依据。[1]
来自《虫草素通过Fsp27和Perilipin1调节脂肪滴形成和降解减肥》
2019年发布的《虫草素通过Fsp27和Perilipin1调节脂肪滴形成和降解减肥》中实验表明虫草素可能通过下调Fsp27抑制脂肪滴的形成，下调Perilipin1来刺激脂解作用。虫草素可以阻止脂滴形成，促进脂滴降解。因此，说明虫草素具有减肥的作用，其可能的作用机制是通过下调Fsp27和Perilipin1的表达抑制脂肪滴的形成和促进其降解，该研究结果将为虫草素作为一种潜在的减肥药物的开发奠定理论基础。[2]
总结：虫草素具有预防肥胖和降血脂的作用，可以阻止脂滴形成，促进脂滴降解，说明其具有减肥的作用。这些研究成果为虫草素相关的减肥产品开发提供理论基础。
[1]李燕,徐红月,李树林,王雪艳,唐旭东,于录.虫草素预防肥胖及通过ADORA_1介导GH3细胞中泌乳素分泌研究[J].中国畜牧兽医,2018,45(05):1382-1388.
[2]徐红月,武冰洁,董瀚林,唐旭东,王雪艳,于录.虫草素通过Fsp27和Perilipin1调节脂肪滴形成和降解减肥[J].吉林农业大学学报,2019,41(02):213-220.