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天然维生素E对人体有非常多的好处，无论是健康还是美容，它都起着非常重要的作用。
众多研究认为维生素E能延缓衰老，它是一种高效的抗氧化剂，可以阻断自由基反应。在体内可以保护细胞免受自由基损害，同时还可以促进蛋白质更新合成，促进某些酶蛋白的合成，降低分解代谢酶的活性，促进人体正常新陈代谢，增强机体耐力，减少脂褐质形成，改善皮肤弹性。
生活中许多因素，如熬夜、吸烟、压力过大、辐射、一些化学药物等都会加速体内自由基的生成。自由基也会攻击心脑血管上的细胞，天然维生素E可使细胞免受自由基的损害，起到保护血管的作用。高血压患者服用天然维生素E，保护心血管细胞、降低细胞需氧量，有效改善心血管功能，延缓血管的老化。有观察性研究显示,补充天然维生素E会在一定程度上减少心脑血管疾病事件的发生。
天然维生素E 具有抗氧化活性, 能阻止不饱和脂肪酸的过氧化反应, 减少过氧化脂质的生成, 而且具有稳定保护膜的作用。天然维生素E能促进局部血液循环, 缓解疼痛, 加速溃疡面的愈合、促进组织黏膜修复。实验提示天然维生素E具有加速溃疡愈合的作用, 通过临床观察无副反应, 安全可靠, 能有效缩短口腔溃疡的愈合时间。
日常补充天然维生素E能够增强卵巢的生理机能，促进卵泡的发育，刺激垂体前叶的功能活动，使得促性腺激素增加；同时还能够改善黄体发育，延缓黄体的萎缩和退化，提高孕酮水平。
天然维生素E的功效远不止以上几点，日常应适当给予补充。